<장기건강 특집 2탄>
소리 없는 공포를 주의하라

소리없는 공포의 장기, 췌장은 우리 몸 위의 뒤쪽 복벽에 붙어 있는 길쭉한 실질기관입니다. 췌장에 문제가 생겼을 경우 소화불량, 체중 감소, 복통, 황달 등의 증상이 자주 나타나는데요, 보통은 소화불량이 계속되다가 극심한 복통과 함께 체중이 감소한다고 합니다. 췌장암 환자들의 대부분이 급격한 체중감소를 경험했다고 하는데요.
오늘은 췌장에 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다.

▲양배추

췌장에 좋은 베스트 음식이라 해도 과언이 아닌 양배추! 양배추는 위장 염증, 보호등의 치료에 효과적입니다. 양배추에 U는 위장을 보호하고 비타민 K가 위장 출혈을 막아 췌장에 도움을 주는 효능이 있습니다.

▲마늘

췌장에 좋은 두 번째 베스트 음식은 마늘입니다. 마늘에는 황, 아르기닌, 올리고당류, 플라보노이드 등 각종 영양소가 많이 함유되어 있어 췌장 조직에 이로운 역할을 합니다. 연구결과에 따르면 마늘을 많이 먹으면 췌장암 발병 위험이 54%나 감소한다고 합니다.

▲돼지감자

식이섬유가 풍부한 돼지감자는 당뇨병 환자에 좋습니다. 돼지감자에 식이섬유는 포만감을 주어 식후 급격한 혈당 증가를 방지할 수 있으며, 장운동이나 소화에도 많은 도움을 줍니다.

▲마

토당 단백질이 함유된 마는 체내 단백질 흡수를 촉진하고 위벽을 보호하며 혈당 수치 또한 낮은 식품으로 당뇨와 소화불량에 좋습니다. 마에 함유된 ‘뮤신’이라는 성분은 췌장암에 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다. 마는 5분 이내로 쪄먹는 것이 가장 좋습니다.

▲ 고구마

꾸준히 고구마를 섭취할 경우 췌장암 발병 위험을 50% 줄일 수 있습니다. 고구마는 혈당지수를 낮추고, 장기 기능을 향상시켜 췌장 건강에 도움을 줍니다.

혹시 급격한 체중 감소를 겪은 분들이 계시다면 즉각 검사를 받아보시기 바라며, 소리없이 찾아오는 췌장의 질병 예방을 위해 앞서 말씀드린 5가지 음식들 꼭 챙겨드시고 건강한 생활하시기를 바랍니다.

이상 행복지기♥ 였습니다.